视百年眼科防治糖网未病先预防糖尿病视网膜病变凡患糖尿病者均可罹患糖网病✞☑✔；患糖尿病的时间越长患病率越高；血糖控制的越不理想▲▲☼❣☿，病情发展的越快☁☼⌘☒。

　　许多病人对糖尿病及眼部各种并发症缺乏了解✎©™✡✯，有些病人常在患眼病前来求诊时发现患糖尿病或虽知道患糖尿病却一直等到眼睛有毛病时才去求医°✔☢☪°，也就是通常所说的“两个晚”，一是发现自己得糖尿病晚⌛Ⓐ☂™♫，二是得了糖尿病后，发现糖网病更晚。

　　定期去眼科检查。糖尿病患者在诊断为糖尿病后，应该开始去眼科进行眼底检查，之后每年都会进行复查；对于病程较长的糖尿病患者不论是否有视力减退均应查眼底，这是及早发现疾病的最佳途径。另外，保持一个良好的心态，改掉抽烟喝酒等不良习惯。

　　眼底只有直视下才能观察到毛细血管及微循环状态，能反映出我们全身循环系统情况，因此糖尿病患者定期进行眼底检查颇为重要。

　　4、手术治疗：玻璃体积血及牵拉性视网膜脱离时需进行玻璃体切割术以消除眼内积血☂℃☭℃Ⓐ、使牵拉后视网膜复位并尽量保住视力。

　　理想体重（Kg）可单纯由☣❣☏“身高（cm）-105”推算或由体重指数（BMI）推算初步判定其体重情况ღ℉，即BMI=重量（Kg）+高度（m）2✫▼✔。

　　每天所需总热量（千卡）可用“理想重量（kg）×热量系数（25~30）”来计算▲✯¡，若体重超重则系数可降5。

　　多数食物中的营养物质是多种多样的，所以食物的选择要品种丰富以确保营养的平衡。同时要尽可能选用有机食品和减少加工食品的使用°☑♋。食盐摄入量以每日6g为限，而味精，酱油和调味酱则要少吃ϟⒶ✔♀½。

　　建议每天至少做30分钟➳¡☁♋，一周至少做五天健步走，太极拳€☮☤✍€，骑自行车，乒乓球，羽毛球✘©ღ，跳舞，健身操，游泳，篮球和其他中高强度有氧运动。

　　肌肉力量与耐力的锻炼也是非常重要的✞¿，如果没有禁忌的话，抗阻运动最好一周做两三次（两次锻炼间隔48小时）；另外▲♪，一周多做两到三次柔韧性训练会更完善。

　　建议大家不抽烟和用电子烟，减少吸二手烟。不建议喝酒ღ℃，如果应酬需要喝酒☠½☁，建议女性一天的酒量不超过15g，男性不超过25g，每周喝酒不超过2次⌘☑✞。

　　来自于生活与工作中的过度压力可能对身心健康产生不良的影响▼☼☼✪☠Ⓐ，在压力面前可以通过锻炼웃☏✍，冥想，瑜伽❅★✫☃，呼吸训练等来调节自己，并在需要的时候请专业心理医生给予支持与协助。与此同时，保持良好的生活方式和足够的睡眠是保持心理健康的重要因素✫☤☒✈♋☪。